今年4月，人社部、财政部发布了《关于2020年调整退休人员基本养老金的通知》（以下简称通知），明确2020年继续提高退休人员的基本养老金水平，总体调整水平为2019年退休人员月人均基本养老金的5%。那么2020年养老金上调，北上广这三个一线城市具体的上调标准如何计算呢？ 上海毫无悬念地成为第一个公布养老金上调方案的城市。 而上海养老金具体上调的办法为： 一是每人定额增加75元; 二是按本人职保缴费年限（含视同缴费年限）每满1年增加1.5元，不足22.5元的按22.5元计算; 三是以本人2019年12月的基本养老金为基数增加2.3%。 另外，为体现对高龄退休人员关怀，上海今年继续对企业退休人员中2019年底男满65岁、女满60岁的人员，在以上三项的基础上再增加20元。 假如你是72岁的企退人员，2019年养老金4521元（上海2019年平均企退退休金），缴费年限40年，那你能增加： 75（定额增加）＋1.5×40（缴费年限）＋4521×2.3%＋20（高龄关怀）≈259元 看完上海，我们来看看同样的企退条件，在北京每月能多拿多少钱？ 假如你是72岁的企退人员，2019年养老金4157元（北京2019年平均企退退休金），缴费年限40年，那你能增加： 50（定额增加）＋1.5×（40－10）（缴费年限）＋65（4157为2019年的平均养老金，低于5646元）＋55（高龄关怀）＋5（缴费年限超30年）=220元 最后我们来看广东能增加多少钱？ 假如你是72岁的企退人员，2019年养老金3586元（北京2019年平均企退退休金），缴费年限40年，那你能增加： 60（定额增加）＋40＋25（缴费年限）＋3586×2.2%（2019年广州平均的基本养老金）＋不定（高龄关怀）≈204元 综合下来，上海无疑继续稳坐“养老金一哥”的宝座。但无论养老金是上涨5%还是16连涨，由于每个人的具体计划和缴费情况不同，增加的数额也会有所不同。在实际操作中，缴费档次越高、年限越长，增加的就越多。这是因为养老金有“多缴长期”和“长缴多得”的原则。 希望上文对关注养老保险的自由职业者们有所帮助，有任何缴纳养老保险的问题都可以咨询微蜂网官网的在线客服或直接拨打全国统一热线：400-890-5108。微蜂网为您提供社保托管、社保补缴、公积金托管服务，支持微信公众号、APP快速自助参保。让自由职业者也可以享受社保保障，养老问题无后顾之忧。

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